Nespavanje

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

To ima veze sa ciklusima spavanja. Budimo se, padamo u polusan,pa u pravi san, pa opet polusan, pa se budis i tako celu noc i dan. Kao pesma, zar ne.
E, kad pogodis vreme (a to je nekih 3,5 - 4 sata, ako se dobro secam) i udaris tih 15 minuta dremke, ko nov si, ali ako te probude izvan tvog vremena onda kao da nisi spavao ni posle 7 sati dremke.

• 1Ovo se svidja korisniku: 037
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Uloguj se preko Facebooka da bi video sliku:

dobri covek ::To ima veze sa ciklusima spavanja. Budimo se, padamo u polusan,pa u pravi san, pa opet polusan, pa se budis i tako celu noc i dan. Kao pesma, zar ne.
E, kad pogodis vreme (a to je nekih 3,5 - 4 sata, ako se dobro secam) i udaris tih 15 minuta dremke, ko nov si, ali ako te probude izvan tvog vremena onda kao da nisi spavao ni posle 7 sati dremke.

bojank ::Speed na farmaciji prave nevaljali studenti za "licne potrebe".



@tema: nikad mi ti ludi japosi nisu pomogli sa tim režimom spavanja... Inače, da raportiram: subota ustao u 8, sad ću u krevet! Ispit manje! Doviđons i laku noć do sutra u 7.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

A jel ima neko ideju kako se dobro razbuditi?

Ja imam manu da ludujem do besvesti i onda se komiram, a to nije bas prijatno, kad sam na poslu, ili npr. izadjem sa devojkom

Cuo sam da bokseri udisu adrenalin - nisam ga nasao u slobodnoj prodaji;
video sam da ruski vojnici udisu amonijak - ni njega nisam nasao.

Inace, hladna voda, kafa, guarana, samaranje - ma nista ne pomaze: kad sam umoran mogu da zaspim u sred diskoteke.
Jedino sto me budi je dobar trening, ali bilo bi malo sasavo da u sred firme trcim i radim sklekove

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

ako samar ne pomaze nema ti spasa!

• 2Ovo se svidja korisnicima: A1B2C3, 037
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Aleksandar-2 ::A jel ima neko ideju kako se dobro razbuditi?

Ja imam manu da ludujem do besvesti i onda se komiram, a to nije bas prijatno, kad sam na poslu, ili npr. izadjem sa devojkom

Cuo sam da bokseri udisu adrenalin - nisam ga nasao u slobodnoj prodaji;
video sam da ruski vojnici udisu amonijak - ni njega nisam nasao.

Inace, hladna voda, kafa, guarana, samaranje - ma nista ne pomaze: kad sam umoran mogu da zaspim u sred diskoteke.
Jedino sto me budi je dobar trening, ali bilo bi malo sasavo da u sred firme trcim i radim sklekove

A kako bi bilo da probas sa sportskim zivotom, ishranom i redovnim spavanjem (priblizno u isto vreme), a bez "ubijanja" alkoholom, seksom i adrenalinom?

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

khm,khm,a sta ima nezdravo u seksu,pa kud ce bolji sport od toga?? cak djeluje kao odlicno sredstvo za uspavljivanje,bar na mene!

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ma to je onaj "zdravi deo u porocima".

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Uloguj se preko Facebooka da bi video sliku:

Zbog 15 godina radjenja u nocnoj smeni, pre 2 godine sam otisao na pregled i posle nekoliko testova sam dijagnoziran da imam Sleep Apnia syndrom.

e to je kad mislis da spavas a u stvari mozak i tijelo ti se ne odmaraju nego i dalje rade. takodjer Apnia je uzrokovana teskim hrkanjem i samim time nedostakom kisika u mozgu. proveo sam par noci u bolnici gdje su me prokacili na mali milion elektroda i promatrali moje psiho-motorne funkcije za vreme sna.

kad sam video rezultate , maltene sam prolupao. U prosjeku sam prestajao disati 48 puta u toku jednog sata ( 48X 8 sati spavanja = 384 puta sam bio bez kisika). u prosjeku svaka pauza u disanju je bila oko 5 secundi.

Specialisti su mi 'ladno rekli da sanse da zaspem i da se nikad vise ne probudiom oko 60 % ,a ako nastavim ovako da imam znacajne sanse da ne dozivim 2020 -tu.

e sad sta je sve uzrok Sleep Apneji: Godine, tezina, pol ( muskarci su rizicna grupa) , genetika, stress, itd.

Terapija koja mi je pomogla je CPAP mashina, to jest masina koja ubacuje sobni zrak preko maske u nos i time u pluca, tako da nema hrkanja tj. nema zatvaranja grla i disajnih puteva dok se spava.




Koristeci ovu metodu, san mi se vratio . spavam 'ko beba i ujutro se osjecam naspavan i odmoran. na zadnjem prekonocnom pregledu u bolnici mi je receno da imam prekide u snu oko 2 do 3 puta i to dok se okrecem samo. znaci sa 48 puta u sat vremena dosao sam na 2 -3 prekida sna. Sto je jako zadovljavajuce.

trebalo mi je vremena da se naviknem da spavam sa maskom , ali sad je nebih dao nizasta. spasila mi je zivot !

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ja sam na prvoj godini fakulteta jednom proveo 56 sati bez sna. imao sam predaju tri ispita u jednom danu, Prostor, grafika, i likovno. Ajoj tog pakla, nisam imao vremena ni 20 minuta da dremnem, non stop sam nesto radio, crtao, pravio, lepio, trcao u kopirnicu da stampam, trci na konsultacije itd. kada se sve to zavrsilo, banuo gajbi i legao i spavao sam oko 30-ak sati.

i sada sam imao slicnu frku, imao sam za ispit da izvedem glavni projekat neke zgradurine, predaja je 18 juna, a mojoj grupi pomereno za 25 maj. tri nedelje pred tu predaju sam crtao po 18 sati dnevno, a spavao sam svega 3 ili 4 sata dnevno. i tako tri nedelje. Posle ispita sam se nasljemao piva samo tako Navikne se covek posle nekog vremena ali ne valja po zdravlje.

I u poslednje vreme imam ucestale tripove, zaspim i svestan sam da sam zaspao i ne mogu da se probudim, ne mogu da mrdnem telom ni milimetar, a neki zvuk koji pisti cujem u lobanji, i uplasim se samo tako, i imam trip da se ne mogu probuditi. To se valjda zove Sleep parlysis, ili Paraliza sna, gde mozak udje u REM fazu, a covek je i dalje svestan da je budan a mozak ne kontrolise telo. Zesci trip

• 1Ovo se svidja korisniku: Levi
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Levi ::Ja sam na prvoj godini fakulteta jednom proveo 56 sati bez sna. imao sam predaju tri ispita u jednom danu, Prostor, grafika, i likovno. Ajoj tog pakla, nisam imao vremena ni 20 minuta da dremnem, non stop sam nesto radio, crtao, pravio, lepio, trcao u kopirnicu da stampam, trci na konsultacije itd. kada se sve to zavrsilo, banuo gajbi i legao i spavao sam oko 30-ak sati.

i sada sam imao slicnu frku, imao sam za ispit da izvedem glavni projekat neke zgradurine, predaja je 18 juna, a mojoj grupi pomereno za 25 maj. tri nedelje pred tu predaju sam crtao po 18 sati dnevno, a spavao sam svega 3 ili 4 sata dnevno. i tako tri nedelje. Posle ispita sam se nasljemao piva samo tako Navikne se covek posle nekog vremena ali ne valja po zdravlje.

I u poslednje vreme imam ucestale tripove, zaspim i svestan sam da sam zaspao i ne mogu da se probudim, ne mogu da mrdnem telom ni milimetar, a neki zvuk koji pisti cujem u lobanji, i uplasim se samo tako, i imam trip da se ne mogu probuditi. To se valjda zove Sleep parlysis, ili Paraliza sna, gde mozak udje u REM fazu, a covek je i dalje svestan da je budan a mozak ne kontrolise telo. Zesci trip

Imao sam slično iskustvo tokom studentskih dana, samo ja nisam spavao dve noći za redom.. sledeće noći posle nekoliko piva legao sam u krevet uz TV i dobro se sećam da sam počeo da hrčem dok su mi još oči bile otvorene. Odspavao sam 12 sati te noći bez prestanka.